সাধারণ স্বাস্থ্যের সমস্যা যা আপনার স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে – এনডিটিভি নিউজ

সাধারণ স্বাস্থ্যের সমস্যা যা আপনার স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে – এনডিটিভি নিউজ

ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

ঘুমের কথাগুলি ধারণকারী ব্যক্তিরা – পাঁচ ঘন্টার ঘুমের মতো তাদের পক্ষে যথেষ্ট, স্নাতকের কোন ক্ষতি বা পানীয় নেই ঘুমিয়ে পড়াতে সহায়তা করে- একটি স্বাস্থ্যের হুমকিতে এটি একটি নতুন গবেষণা প্রকাশ করে।

জার্নাল ‘ঘুম স্বাস্থ্য’ প্রকাশিত হয়।

“ঘুম আমাদের জীবনের উত্পাদনশীলতা, মেজাজ, এবং সাধারণ স্বাস্থ্য এবং সুস্থতাকে প্রভাবিত করে এমন জীবনের একটি অতীব গুরুত্বপূর্ণ অংশ। ঘুমের বিষয়ে কথোপকথনগুলি প্রকাশ করা স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাসগুলিকে উত্সাহ দেয় যা পরিপূরক সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে উন্নীত করে।” গবেষণামূলক গবেষক রেবেকা রবিন্স বলেছেন।

ঘুমানোর ২0 টি সাধারণ ধারণা সনাক্ত করতে গবেষকরা 8000 এরও বেশি ওয়েবসাইট পর্যালোচনা করেছেন। তারা তাদের মর্যাদা হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে বা বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দ্বারা সমর্থিত, এবং পৌরসভা যে ক্ষতি হতে পারে ক্ষতি উপর ভিত্তি করে তাদের উপর ভিত্তি করে।

শীর্ষস্থানীয় পৌরাণিক গবেষকগণের মধ্যে ছড়িয়ে দিতে সক্ষম ব্যক্তিরা দাবি করেছিলেন যে পাঁচ ঘন্টার ঘুম তাদের পক্ষে যথেষ্ট। এই ভুল ধারণার দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের ঘাটতি থেকে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি সৃষ্টি করে।

আরেকটি সাধারণ পৌরাণিক কাহিনী স্নান সম্পর্কিত। রবিনস বলছেন যে স্নাতক ক্ষতিকারক হতে পারে, তবে এটি ঘুমের অপেক্ষার চিহ্নও হতে পারে, যা সম্ভাব্য গুরুতর ঘুমের ব্যাধি যার মধ্যে শ্বাস শুরু হয় এবং রাতের বেলায় বন্ধ থাকে। লেখক এই ঘুমের আচরণের কারণে হৃদরোগের স্টপপ্যাজ বা অন্যান্য অসুস্থতার কারণ হতে পারে একজন ডাক্তারকে দেখতে উত্সাহিত করে।

আরেকটি উল্লেখযোগ্য আবিষ্কার ছিল যে ঘুমের আগে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান ঘুমের জন্য অস্বাস্থ্যকর ছিল। অ্যালকোহল গভীর ঘুম পেতে শরীরের ক্ষমতা হ্রাস করে।

“ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং জনসাধারণকে এই গুরুত্বপূর্ণ জনস্বাস্থ্য সংক্রান্ত বিষয়ে অবহিত করার জন্য আরও বেশি প্রচেষ্টার দরকার আছে,” গবেষণা বিভাগের সিনিয়র তদন্তকারী গেরার্ডিন জিন লুই বলেছেন।

তিনি আরও বলেন, “তাদের রোগীদের সঙ্গে ঘুমের অভ্যাস নিয়ে আলোচনা করে, ডাক্তাররা হৃদরোগ, স্থূলতা, এবং ডায়াবেটিসগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে ঘুমের পুরাণগুলি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।”

(এই গল্পটি এনডিটিভি কর্মীদের দ্বারা সম্পাদিত হয়নি এবং একটি সিন্ডিকেটেড ফিড থেকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে তৈরি করা হয়েছে।)

Ndtv.com/elections এ ২010 সালের লোকসভা নির্বাচনের সর্বশেষ নির্বাচনী খবর , লাইভ আপডেট এবং নির্বাচন সময়সূচী পান। 2019 সালের ভারতীয় সাধারণ নির্বাচনের জন্য 543 টি সংসদীয় আসনের প্রতিটি থেকে ফেসবুকের মত আমাদের বা টুইটার এবং ইনস্টগ্রামে আমাদের অনুসরণ করুন।